京都でホットヨガを始めたいなら、価格や内容、設備などを比較してみました。

    
     

京都でヨガインストラクターをしているNAMIEです。ヨガを始めて3年、インストラクターになって4年になります。今回はヨガの中でも今人気があるホットヨガの魅力や京都でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。私もヨガを始めてから冷え性やむくみがなくなり、ぽっちゃりだった体型もスリムで程よい筋肉もついて行きました。ホットヨガの効果も含めてご紹介します。

 

おすすめのホットヨガスタジオを比較してランキングにしました

CALDO(カルド)

総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 設備 他にはない清潔な銀イオンスチームと遠赤外線床暖房が特徴
内容 個性的で、様々なプログラムがある 便利さ 駅から徒歩1分
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LAVA(ラバ)

総合評価 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 設備 ロッカー、シャワールームなど必要なものはしっかりある
内容 豊富なプログラムがある 便利さ 店舗が多く通いやすい
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ホットヨガスタジオLoive(ロイブ)

総合評価 ⭐️⭐️⭐️ 設備 ロッカー、シャワールームなど必要なものは揃っている
内容 女性のためのプログラムが豊富 便利さ 駅から近い。会員証は全店共通でどの店舗でもご利用
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ホットヨガのメリット をまとめてみました。

  1. 高温多湿のスタジオ内でヨガを行うので大量の汗をかきます。そ
    のため新陳代謝がよ
    くなり、老廃物が汗とともに沢山出ます。
  2. 汗とともに老廃物が排出され、美肌効果がある。
  3. ゆっくりした動きで体を温め、体がほぐれやすくリラックス効果が高い。
  4. 新陳代謝がよくなり、冷え性の改善とともに生理不順にも効果があります。
  5. レッスン内容によってはポーズのキープによりシェイプアップ効果もあり、全体的に太りにくい体になります。

ホットヨガのデメリット 

  1.  ホットヨガのスタジオ内は高温のため大量の汗をかきます。これはホットヨガの魅力でもありますが、脱水症や熱中症の原因にもなります。こまめに水分補給したり、ご自分のその日の体調をよく観察して行いましょう。
  2. 本格的なヨガ向きではありません。高温の中で行うので普通のヨガより集中力に欠けどちらかというとダイエットや美容目的で行うといいと思います。
  3. 設備を整える必要があるのでその分少しレッスン費も割高です。

 

 

ヨガとホットヨガの違い

ヨガ

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるものと調和していくことを目指しています。

また、体を動かすヨガのことを一般的にハタヨガと言っています。瞑想を深めるために動くヨガが生まれたという説もあり、心と体、魂と繋がるには深い変性意識、いわゆる超集中状態になる必要があります。それが瞑想というもので、意識を自在にコントロールすることです。カットなったり、悲しい時も全てと繋がる瞑想意識になれれば人は即座に安らかになれるわけです。

ホットヨガ

室温35~39度前後、湿度60%前後に保たれた室内でアーサナを中心としたエクササイズを行うヨガです。実施する室内環境は、ヨーガ発祥の地インドの気候を模したとも言われます。ホットヨガの発祥の地は日本と言われています。
インド出身のチョードリー氏が、日本で講師を務めていたとき、日本の冬の寒さの中で思うようにポーズがとれないことに不自由さを感じていました。そんな時に、生徒さんたちが暖房器具を持ってきてくれて、身体が暖かくなったことで筋肉や関節がほぐれて、ポーズをとりやすくなることに気づいたのです。これが、ホットヨガの起源であると言われています。

内容としては通常のヨガと変わりなく筋肉の増強を目的としたヨガや、アロマを焚きながら行うリラクゼーション目的のヨガ、部分痩せを目的としたヨガなど、様々な目的に合わせたレッスンがあります。

 

まとまった自分の時間を取りづらく、なかなかヨガスタジオまで行けない方や子育てなどで家を空けられない方、早朝や深夜にヨガをしたい方はオンラインでライブヨガがオススメです。



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こんな経験はありませんか?



ヨガはやりたいけどスタジオ通いが大変、、、

家族や子供もいるし、忙しいとついついサボってしまう、、、

スタジオはちょっと月謝が高いかも、、、

昼間だけでなく早朝や深夜など、空いた時間にリラックスしたり体を動かしたいけど通うほどの時間が作れない、、、

一人でやるとなかなか続かない、、

FITRAでは、時間や場所をもっと自由に、スキマ時間でも、ご自宅でも無理なく続けられます。

FITRAの特徴

  1. インストラクターも生徒も全員女性
  2. 30分でお手軽レッスン
  3. 無料体験がある
  4. 通わなくてOK!自宅でもどこでもインターネットが繋がればレッスンできます。
  5. パソコンでなくてもスマホでもOK!

 

ヨガは何を着ればいいの? これからヨガをはじめる方へ

 

はじめてヨガをする時って何から準備したらいいのか?以外と困りますよね。はじめての時ってみんな迷い、スマホやパソコンでいろいろ調べているんじゃないでしょうか?

近くに聞ける人がいればいいんですが、ヨガをはじめるために準備すること、まとめてみました。

◉飲み物

◉タオル

◉服装

◉マット

基本的にはこんな感じでしょうか。スタジオによっては、レンタルマットやレンタルタオルなどもあったりしますので通われるスタジオのレンタルシステムをチェックしてみてください。無料レンタル、有料レンタルさまざま。しっかり確認してみてください。

レッスン内容にもよりますが、タオルや飲み物も準備しておくと安心ですよ。

そして、みなさん1番迷われるのが「一体何を着ればいいのか?」ということですよね。ヨガを行う上で特に厳しい指定はありませんので、基本的には「動きやすい服装なら何でもOK!」なのですが、何でもOKって1番悩みますよね。何でもOKなヨガの服装のこと、今回は細かく説明してみます。(※ヨガの流派や国によっては服装の決まりもありますが、日本でメジャーなハタヨガ、ホットヨガを基本的に想定してみます。)

◉ハタヨガにオススメの服装

ハタヨガはアーサナ(ポーズ)と呼吸法によって、心身のバランスを調整していくものです。股関節を大きく動かしたり伸ばしたりするので、ストレッチの効くものだったり、ゆったりしたものがオススメです。

《ヨガパンツ》

ヨガ専用のウェアを着用する方、またはジャージや普段履いてるパンツで参加する方もいます。ストレッチ素材のレギンスや綿や麻など天然素材のゆったりしたパンツがオススメです。ぴったりしたものか、ゆったりしたものが良いか?というのもありますが、ヨガの動きを制限しないものが1番です。わたしは最近はぴったりしたものが好きです。以前はタイパンツのような裾がワイドな形で柔らかい生地のパンツを履いていました。とても履きやすくて気に入っていましたが足を上げるポーズも多く、めくれてしまったり、足をかけるポーズで滑ったり、不便を感じて徐々に履かなくなりました。最近は、レギンスが動きやすくて、下半身をキレイに魅せてくれるので気に入っています。最近の流行りでもあります。ヨガブランドのウェアを見ていても、以前はゆったりしたり、フリル付きったたり、可愛いタイプのものが多かったのですが、最近はレギンスタイプが圧倒的に増えてます。レギンスと言っても、シンプルなカラーから柄物までさまざまですのでいろいろ楽しめます。

《トップス》

ヨガのトップスを着ている方や、普段着のTシャツ姿の方もいらっしゃいます。女性の場合は大体の下着がワイヤー付きブラだったり、中には補正下着を着用してる方もいますね。ですがヨガをする上でNGかな~と思います。ヨガは全身を動かし血流やリンパの流れを良くするものですから身体を締め付けていては、身体の中の流れは不自然な状態になってしまします。ヨガをする時はゆったり締め付けすぎないものがオススメです。わたしはカップ付きタンクトップを着用して、その上はTシャツを着ることが多いです。こちらもレッスン内容によりますが、しっかり動くとき、エアコンの関係で体感温度も変わってきます。気にならない状態でヨガできるように、暑さ寒さに合わせて脱ぎ着できるものがいいですね。

◉ホットヨガ

ホットヨガは室温37度前後、湿度60%以上の環境で行うことが多いです。汗を大量にかきながらヨガを行うので、速乾性があるものがオススメです。こちらも、普段のブラとTシャツで行う方もいますが、結構着るもので体感温度や、身体への負担も大きく変わってきます。薄くて速乾性のあるものを選びましょう。

《ヨガパンツ》

こちらも汗をかきしっかり動きますのでレギンスタイプがオススメです。温度が暑いのもあり、ショートパンツタイプや七分袖タイプのパンツも人気です。

《トップス》

ハタヨガ同様、カップ付きタンクトップがオススメでしょうか。熱をうまく逃して、暑い中でも快適に動くために、ウェア選びは重要ですね。

それではおすすめのヨガウエアショップです。

【BOD YARTSHOP】


アメリカ生まれのカジュアルフィットネスウエア

ヨガ・フィットネスウ ェアブランド『G─FIT』『RealStone』を扱う ボディーアートサイト【BOD YARTSHOP】です。有名なブランドからヨガマットやソックスなど細かいヨガグッズが全部個々のショップだけでそろってしまいます。かなりお買い得な商品も多数あるのでぜひご利用してくださいね。

LA発!話題のヨガブランド【eka Los Angels】



LAで誕生し、ハリウッドやビバリーヒルズ、ロデオドライブなどの ハリウッドセレブに大人気のヨガブランドです。 今後NYやハワイでの取り扱い予定もあり、 パーカーやTシャツなどタウンユースでも使えるヨガウェアや独自のプリントマットなど 、 ヨガ属性だけでなくフィットネスも含めた幅広い着こなしができるものが沢山あります。

 

ヨガウェア・ヨガ用品専門店、5,400円以上送料無料【ヨガショップアサナ】


スリア・リアルストーンなど人気ブランドを取り扱い、ヨガマット・レッグウォーマー・ブロックなどの小物も充実 しています!

・パワーヨガ・ホットヨガ・マタニティなどと、シーン別検索が可能です。

5,400円以上送料無料になっていますので嬉しい。

その他、サイズ違い、イメージ違いの返品交換も可能で、 平日限定AM9時までの注文なら、当日出であったり、amazonペイ対応。amazonIDでご注文可能です。

 まとめ 

いかがだったでしょうか。とっても魅力的なホットヨガ、ぜひ一度体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか。自分の新しい一面が見えたりすると思います。ヨガスタジオには本当に色々な人が訪れます。今までにないお友達も増え一緒になって美しく女性らしさを磨いて行っていただきたいと思います。私もヨガ、ホットヨガに出会い人生が変わりました。そんな素晴らしいヨガの魅力を少しでも多くの人に知っていただき、ともに健康的で楽しいライフスタイルを手にしてほしいと思っています。

少しても参考になれば幸いです。見ていただいてありがとうございました。

 

京都市のホットヨガ、ヨガスタジオ一覧

 店舗名 電話番号 住所
 ホットヨガスタジオ ビープラス京都四条店 075-211-7225  京都府京都市下京区立売中之町100−1 四条KMビル
 Liburan[リブラン]  075-748-7133  京都府京都市伏見区肥後352

VIKASA JAPAN STUDIO

 075-746-2405  京都府京都市中京区鍛冶町 京都市中京区御池通堀川東入鍛冶町190番地 メイゾン御池 1F

ビクラムヨガ 京都店

 075-252-1170  京都府京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F

ビクラム・ヨガ京都伏見

 075-644-4406  京都府京都市伏見区納屋町140

東急スポーツオアシス桂川店|ジム・ホットヨガ

 075-924-0109  京都府京都市南区南区久世高田町376

Attain-Yoga Studio京都(アテインヨガスタジオ京都)

 075-723-7816  京都府京都市左京区一乗寺高槻町16 エルスポーツ京都内

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